更年期一般指圍絕經(jīng)期,。通常情況下,，可以通過保持良好的生活習慣,、調(diào)整飲食,、藥物治療等方式來改善圍絕經(jīng)期的癥狀。
《改善更年期的癥狀妙招》
1,、定期體檢
疾病預(yù)防大于治療,，定期體檢是預(yù)防疾病的最好方式，圍絕經(jīng)期間女性定期體檢,，以便早發(fā)現(xiàn),，早治療。
2,、激素補充治療
醫(yī)生專業(yè)評估后給予激素補充治療,，不僅對更年期潮熱盜汗、睡眠障礙,、泌尿生殖道癥狀有明顯的改善,，對更年期女性心血管疾病也能有很好的保護及預(yù)防作用。除此之外,，還可以通過心理治療,、中醫(yī)治療等方式來改善。建議患者保持愉悅的心情,，避免過度緊張和焦慮,。
3、保持良好的生活習慣
建議患者保持良好的生活習慣,，保證充足的睡眠時間,，避免熬夜和過度勞累。同時,，保持心情愉悅,，多跟朋友、家人聊聊天;還可以適當進行體育鍛煉,，有助于增強體質(zhì),，可以在一定程度上改善圍絕經(jīng)期的癥狀，對更年期的骨質(zhì)疏松,，心血管疾病的預(yù)防了是非常有利的,。
4,、調(diào)整飲食
建議患者保持清淡的飲食，避免進食油膩,、辛辣刺激性的食物,�,？梢赃m當進食富含蛋白質(zhì),、低鹽、低糖,、低脂的食物,，如牛奶、玉米等,。同時,，還可以進食富含微量元素的食物，如瘦肉,、海帶等,。有助于補充機體所需要的營養(yǎng)，從而改善身體狀態(tài),，緩解不適癥狀,。適當控制體重，避免肥胖（肥胖是心血管疾病之源）
文稿來源：王雪梅
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