更年期一般指圍絕經(jīng)期,。通常情況下,,可以通過保持良好的生活習(xí)慣、調(diào)整飲食,、藥物治療等方式來改善圍絕經(jīng)期的癥狀,。
《改善更年期的癥狀妙招》
1、定期體檢
疾病預(yù)防大于治療,,定期體檢是預(yù)防疾病的最好方式,,圍絕經(jīng)期間女性定期體檢,以便早發(fā)現(xiàn),,早治療,。
2、激素補(bǔ)充治療
醫(yī)生專業(yè)評(píng)估后給予激素補(bǔ)充治療,,不僅對(duì)更年期潮熱盜汗,、睡眠障礙,、泌尿生殖道癥狀有明顯的改善,對(duì)更年期女性心血管疾病也能有很好的保護(hù)及預(yù)防作用,。除此之外,,還可以通過心理治療、中醫(yī)治療等方式來改善,。建議患者保持愉悅的心情,,避免過度緊張和焦慮。
3,、保持良好的生活習(xí)慣
建議患者保持良好的生活習(xí)慣,,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜和過度勞累,。同時(shí),,保持心情愉悅,多跟朋友,、家人聊聊天;還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,,有助于增強(qiáng)體質(zhì),可以在一定程度上改善圍絕經(jīng)期的癥狀,,對(duì)更年期的骨質(zhì)疏松,,心血管疾病的預(yù)防了是非常有利的。
4,、調(diào)整飲食
建議患者保持清淡的飲食,,避免進(jìn)食油膩、辛辣刺激性的食物,�,?梢赃m當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì),、低鹽,、低糖、低脂的食物,,如牛奶,、玉米等。同時(shí),,還可以進(jìn)食富含微量元素的食物,,如瘦肉、海帶等,。有助于補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng),,從而改善身體狀態(tài),緩解不適癥狀,。適當(dāng)控制體重,,避免肥胖(肥胖是心血管疾病之源)
文稿來源:王雪梅
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