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如何預(yù)防老年癡呆
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| 發(fā)布時(shí)間：2020年01月11日 來源：網(wǎng)絡(luò) |
老年癡呆癥的發(fā)病率在不斷上升，已經(jīng)成為危害老年人身體健康的一大殺手,。老年人在患上老年癡呆癥之后,，會(huì)造成生活不能自理，嚴(yán)重者致殘甚至死亡,。因此,，做好老年癡呆癥的預(yù)防工作就十分重要了。下面健康有道網(wǎng)(jkyd.net)小編就來給大家介紹一些預(yù)防老年癡呆癥的方法,，希望對(duì)大家有所幫助,。
1、保持心情舒暢：老年人遇事不可強(qiáng)求,，不自尋煩惱,，不爭死理，調(diào)情志,，忌傷感,，眼光要放遠(yuǎn)些。善于自己尋找樂趣,；多與他人交往,，不孤僻，要豁達(dá)樂觀,；多參加體育鍛煉和娛樂活動(dòng),，使生活充滿樂趣；保持愉快,、穩(wěn)定的情緒,，避免惡性情緒刺激；家庭和睦,，不生悶氣,，特別是各種原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神經(jīng)常處于抑制狀態(tài),，或者子女,、兒媳、女婿不孝等造成精神上的長期苦悶,，易導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生,。
2、培養(yǎng)興趣：培養(yǎng)生活情趣,，保持對(duì)新鮮事物的好奇心,，可延緩大腦老化,。
3、合理飲食和良好的生活習(xí)慣：膳食要合理搭配,，保證營養(yǎng)均衡,。對(duì)于上了年紀(jì)的人，合理飲食應(yīng)是低脂肪,、低膽固醇,、低糖和充足的蛋白質(zhì)、維生素,，適量的無機(jī)鹽(包括微量元素),。生活要有規(guī)律，去掉不良的生活習(xí)慣,，保證足夠有效的睡眠,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食習(xí)慣,，對(duì)于老年性癡呆的預(yù)防大有裨益,。
4、放棄煙酒：香煙中的尼古丁,、鎘,、鉛等有毒物質(zhì)，以及酒中的雜質(zhì)會(huì)使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆�,？张輼幼兓�,，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致腦功能減退,，同時(shí)加重腦血管損害,，因此如果長期吸煙喝酒，必將導(dǎo)致癡呆,。 |
