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什么時(shí)候喝蜂蜜最健康
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| 發(fā)布時(shí)間：2020年03月05日 來源：網(wǎng)絡(luò) |
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，是非常好的一種養(yǎng)生佳品,，而在喝蜂蜜水的時(shí)候大家要注意掌握好時(shí)間,，這樣才可以讓它達(dá)到更為理想的保健作用,，專家指出,，在睡覺之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的養(yǎng)生效果更好,。
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,，這種做法是不適宜的,。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在,。飲用后,，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用,，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用,。
早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加,，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,。不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效,，因此,，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)期飲用,。
另外,，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂,，能調(diào)節(jié)心理,、消除緊張、減輕壓力,，對(duì)女性很有幫助;同時(shí)它富含的B族維生素,，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水,。
當(dāng)然,，睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的,。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高,，夜里細(xì)胞本來就缺水,，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水,，血黏稠度會(huì)更高,，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人,、血脂異常者還是選用白開水更為適宜,。
蜂蜜有養(yǎng)生和美容的作用，是特別適用于女性食用的一種養(yǎng)生佳品，而在喝蜂蜜水的時(shí)間上應(yīng)該有一定的講究,，專家建議女性在睡前喝蜂蜜,，這要比早上空腹喝蜂蜜養(yǎng)生效果好上許多。 |
