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保護眼睛的健康知識
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| 發(fā)布時間：2020年10月05日 來源：網絡 |
眼睛是帶領人們探索生活的重要器官，但人們似乎把它的功能視為理所當然,。其實平時養(yǎng)成善待及保養(yǎng)眼睛的好習慣，可讓它舒適運作,，減少干澀,、模糊的癥狀，發(fā)揮更大的效能,。
1.開車時,，請將冷氣通風口對下方腳底吹,，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速,，會帶走眼表層水分,，造成干眼癥狀，嚴重者會出現角膜破皮,、疼痛癥狀,。
2.每周吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸,，對于預防干眼癥狀有良好的效果,；若不喜歡吃魚，也嘗試適量的魚油補充,。
3.炎夏外出時,，盡量戴大帽檐的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛,。
4.出門也別忘記戴太陽眼鏡,，除了遮掉大太陽造成的炫光，多少也保護眼睛,，免于風吹引起的干燥癥狀,。
5.女性別忘了睡前，將眼影卸除干凈,。跑長途的司機們回家后,，別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免長期滯留,，引起角膜刮傷,、疼痛，或產生感染,。
6.看電腦或讀書時,，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠,，讓眼睛休息一下,。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼,，避免長期凝視,，引發(fā)眼睛干燥、酸澀,；屏幕應置低于眼水平線,，避免睜大眼，引發(fā)淚水揮發(fā)面積增加,；更別忘適時活動肩,、頸,，減少肌肉疼痛。
7.40歲以上的老花眼族,，應適當調整眼鏡度數,，也有助于減低眼睛疲勞引發(fā)的不適。
8.如果是較嚴重的干眼癥患者,，需要到風大,、濕度低(如無塵室、冷氣房,、飛機機艙),，煙霧粉塵多的地方時，應請教眼科醫(yī)師處方適合癥狀的眼藥水,，以緩解不適,。 |
